École du dos
L’école du dos est conseillé pour les troubles de dos et de nuque récidivistes.
Nous informons le patient sur la problématique en lui faisant comprendre l’anatomie et la biomécanique du dos et de la nuque. Nous l’apprenons à bouger fonctionnellement sans surcharger ces régions.
Nous conseillons aussi quelques astuces ergonomique pour des situations à domicile et professionnelles:
- Comment porter une boîte?
- Comment nettoyer?
- Comment travailler dans le jardin?
- Comment nettoyer la voiture?
- Comment s’assoir au bureau?
- Que faire pendant une longue réunion?
- …
Nous apprenons certains exercices qui aident à donner de la stabilité au dos en activant consciemment certains muscles qui stabilisent le dos. Finalement nous fournissions un programme de stabilisation individuel (‘core stability program’).